• Functional Training

    Dauer: ca. 60 Minuten, 10er Karte 144,- €.*

    Inhalte

    • Unter funktionellem Training versteht man das mehrgelenkige und mehrdimensionale Zusammenspiel von Muskelschlingen und – gruppen
    • Durch die Kombination unterschiedlicher Trainingsmethoden und -mittel (z.B. TRX, Battle Ropes, Dynamax Medizinbälle, Gewichtswesten, Widerstands- und Zugbänder, Plyoboxen, Quick-Ladder, Kettlebells, Hexhanteln, Powerball, Bodyweight Exercises u.v.m.) entsteht ein extrem vielschichtiges Trainingsprogramm
    • Resultierend aus den komplexen und höchsteffektiven Bewegungsmustern erzielt Ihr messbare und nachhaltige Trainingserfolge
    • Gleichzeitig dienen die unterschiedlichen Bewegungsanforderungen der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen
    • Verbessere das Zusammenspiel Deiner Muskulatur und erreiche so mehr Kraft und Stabilität

    Dieser Kurs findet in meinem Studio in der Leibnizstraße 32 in 10625 Berlin-Charlottenburg statt (1. OG Vorderhaus rechts).

    *Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.

  • Kettlebell Workshop für Einsteiger

    Dauer: 240 Minuten, 85,- €.*

    Inhalte

    • Zentraler Bestandteil des Workshops ist das Erlernen der Kettlebell Basics Sumo Deadlift, Swing, Turkish Get-up, Clean, Military Press und Front Squat
    • Mit diesen Basics legst Du das Fundament für alle weiteren, fortgeschrittenen Übungen
    • Erlerne die richtigen Techniken, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen
    • Beherrschst Du die Grundübungen steht auch einem selbstständigen Training mit der Kettlebell nichts mehr im Weg
    • Grundlegende Dinge wie z.B. die Auswahl der Kettlebellgröße und die wichtigsten Sicherheitsregeln werden natürlich auch aufgezeigt
    • Du solltest bequeme Kleidung tragen und saubere, möglichst flache Schuhe sowie ausreichend zu trinken mitbringen

    Dieser Kurs findet in meinem Studio in der Leibnizstraße 32 in 10625 Berlin-Charlottenburg statt (1. OG Vorderhaus rechts)

    *Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gem. § 19 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.