Functional Training
Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei LEHRLAUF ist jederzeit möglich! Give it a try!
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Kettlebell Workshop
Neben Functional Training Kursen bietet LEHRLAUF auch Kettlebell Workshops für Anfänger an.
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Personal Training
Profitiere von individualisierten Belastungen und Trainingsplänen! Kostenlose funktionelle Bewegungsanalyse!
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Functional & Personal Training in Berlin-Charlottenburg
LEHRLAUF – für eine breit angelegte Fitness, mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag. Keine Trends, kein Schnick-Schnack, dafür optimales Training und ehrliche Ergebnisse!
Ein kleiner Schritt für Sie, ein großer Schritt für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!
FunktionellesTraining
Basierend auf natürlichen Bewegungen und unter Berücksichtigung der motorischen Hauptbeanspruchungsformen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Persönlichund motivierend
Betreuungsintensives Training motivierender Atmosphäre in Kleingruppen und Personal Coachings. Kein herkömmliches Fitnessstudio – keine langfristige vertragliche Bindung!
InnovativeTrainingsmethoden
Variable und facettenreiche Gestaltung der Workouts mit Hilfe innovativer Trainingsmethoden und -mittel. Kein langweiliges und isoliertes Training an stationären Geräten.
Über mich
- Mein Name ist Oliver Leisegang, geboren 1979 in Berlin. Ich bin Diplom Sportwissenschaftler und schon von Kindesbeinen an sportverrückt und sportbegeistert Mein besonderes Interesse gilt dem funktionellen Training. Unseren Körper als funktionelle Einheit zu verstehen und zu formen ist daher auch meine vordergründige Trainingsphilosophie. Ich arbeite mittlerweile seit mehreren Jahren als Personal Trainer und Kurstrainer. Die Leidenschaft für den Sport, meine langjährige Erfahrung und die immer wieder spannende und erfolgreiche Zusammenarbeit mit Menschen unterschiedlichster Couleur haben mich dazu bewogen, ein eigenes Studio zu eröffnen.
Ausbildungen und Qualifikationen
- Dipl. Sportwissenschaftler (Deutsche Sporthochschule Köln)
- Zertifizierter Kettlebell Instructor
- Laufcampus Lauftrainer C
- Tennis C Trainer
- TRX® Qualified Suspension Training Course
- NWCA Nordic Walking & Walking Coach
- Spinning® Instructor Clinic
- XCO® Walking & Running Trainer
Schwerpunkte
- Funktionelles Training
- Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeitstraining
- Mobilisations-, Koordinationstraining
- Outdoor Training
- Gewichtsreduktion
- Lauftraining und Laufanalyse
- Leistungsdiagnostik
- Rückentraining
- Core Training
- Ernährung
Functional Training
Verbessere das Zusammenspiel Deiner Muskulatur und erreiche so mehr Kraft und Stabilität
- Unter funktionellem Training versteht man das mehrgelenkige und mehrdimensionale Zusammenspiel von Muskelschlingen und – gruppen
- Durch die Kombination unterschiedlicher Trainingsmethoden und -mittel (z.B. TRX, Battle Ropes, Dynamax Medizinbälle, Gewichtswesten, Widerstands- und Zugbänder, Plyoboxen, Quick-Ladder, Kettlebells, Hexhanteln, Powerball, Bodyweight Exercises u.v.m.) entsteht ein extrem vielschichtiges Trainingsprogramm
- Resultierend aus den komplexen und höchsteffektiven Bewegungsmustern erzielt Ihr messbare und nachhaltige Trainingserfolge
- Gleichzeitig dienen die unterschiedlichen Bewegungsanforderungen der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen
Probetraining
0€
- Dauer: ca. 60 Minuten
Kettlebell Workshop
Workshops für Einsteiger
- Zentraler Bestandteil des Workshops ist das Erlernen der Kettlebell Basics Sumo Deadlift, Swing, Turkish Get-up, Clean, Military Press und Front Squat
- Mit diesen Basics legst Du das Fundament für alle weiteren, fortgeschrittenen Übungen
- Erlerne die richtigen Techniken, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen
- Beherrschst Du die Grundübungen steht auch einem selbstständigen Training mit der Kettlebell nichts mehr im Weg
- Grundlegende Dinge wie z.B. die Auswahl der Kettlebellgröße und die wichtigsten Sicherheitsregeln werden natürlich auch aufgezeigt
Der Kettlebell Workshop für Einsteiger findet nur bei genügend Teilnehmern statt.
Personal Training
Profitiere von individualisierten Belastungen und Trainingsplänen!
- Das anfängliche Beratungsgespräch ist kostenlos und beinhaltet die Durchführung einer Funktionsanalyse des Körpers
- Fehlerhafte Bewegungsmuster und Schwachstellen werden aufgedeckt und können somit zukünftig gezielt korrigiert werden
- Erreiche Deine persönlichen Ziele unter Berücksichtigung Deiner zeitlichen Ressourcen
- Authentizität und sportwissenschaftliches Know-How in motivierender Atmosphäre
- Nutze die vielfältigen Betreuungsmöglichkeiten: Trainiere bei Dir zu Hause, in der Firma, im Freien oder in meinem eigenen Studio
1er Karte
99€
- Dauer: ca. 60 Minuten